Bağırsak sağlığı fonksiyonel tıpta hastalıkların kök nedenini araştırırken en önemli alanı oluşturuyor çünkü;
obezite, diyabet, insülin direnci, çölyak hastalığı, hashimoto hastalığı, alerjik hastalıklar, egzama gibi tüm kronik hastalıklara sebep olan inflamasyon bağırsakta başlıyor.
Peki bizler çocuklarımızın bağırsak sağlığını korumak için neler yapabiliriz ?
Öncelikle şekerli, tatlandırıcılı, nişastalı yiyecekleri, gluteni ve işlenmiş gıdaları beslenmelerinden çıkaralım.
Sofralarımızda probiyotikten zengin besinlere ağırlık verelim örneğin kefir, yoğurt, nar ekşisi, elma sirkesi, lahana turşusu gibi.
Prebiyotik ve liften zengin öğünler hazırlayalım yeşil yapraklı sebzeler, soğan sarımsak, avakado, domates, enginar, pırasa, mercimek, bezelye gibi yiyeceklere ağırlık verelim.
Bunlar dışında çocuklarımızın bağırsak sağlığını korumak için probiyotik ve prebiyotiği takviye olarak zaman zaman örneğin; antibiyotik kullanımı veya sezaryen doğumlar sonrasında, prematüre bebeklerde, kronik hastalıklar ortaya çıktığında, bağışıklık sistemini desteklemekte hekiminiz de öneriyorsa kullanmak doğru bir yaklaşım olacaktır.